Почему у одних людей болезнь проходит быстро и легко, а другие сталкиваются с тяжелыми побочными эффектами и долго восстанавливаются?
О взаимосвязи психики и тела, а также о действенных методах укрепления здоровья рассказывает эксперт.
Какие ответы дает психосоматика
Психосоматика ― это медицина, которая изучает взаимовлияние эмоционального состояния человека и физического состояния тела. С точки зрения обычной западной медицины инфекция представляет собой проникновение вируса в тело человека, где он провоцирует воспалительную реакцию. И если мы говорим об острых респираторных заболеваниях, то эта реакция возникает в верхних дыхательных путях. А также дает осложнения в виде трудностей в работе нервной системы, потери памяти, расстройства сна, сложностей с концентрацией, сильной гипертермии и не только.
Респираторные инфекции были известны давно. На протяжении всей истории человечества появляются новые вирусы и меняются их формы. Например, грипп и ротавирус постоянно мутируют и вызывают разную реакцию в организме. Стандартно такие заболевания проявляются у человека в виде повышенной температуры, насморка, кашля и больного горла. Но в более тяжелых случаях возникает пневмония и температура тела становится выше 40°, что может привести к летальному исходу. А также к проблемам с кровью, например, тромбозам.
С точки зрения психосоматики, чтобы человек сильно заболел, он должен накануне сильно попереживать. Так запускается первая стадия психосоматического сценария заболевания.
Первая стадия — сильный стресс
Симптоматика говорит об уровне пережитого стресса за несколько дней или часов до заболевания. Например, если поражение инфекцией не заходит глубоко в организм и у человека возникает насморк или не сильно выраженный кашель, это значит, что ранее он пребывал в атмосфере или столкнулся с ситуацией, которая была для него невыносимой и стала раздражителем.
Родители младших школьников наверняка сталкивались с моментами, когда ребенок не хочет идти на занятия и потом заболевает. Но не по причине заражения от одноклассников, а в результате реакции организма на раздражающую ситуацию в школе. Учеба — это зачастую стресс. Поэтому нарастающий поток информации и уровень нагрузки может вызывать такой ответ на уровне тела. Бывает, что ребенок даже способен «включить» у себя состояние повышенной температуры, лишь бы не ходить в школу.
Взрослые люди тоже могут заметить за собой такие реакции. Например, после неприятного общения и дела вдруг заболевают ОРВИ. И чем сильнее было раздражение от ситуации, тем мощнее оно проявляется на уровне тела и тем интенсивнее протекает воспалительный процесс в верхних дыхательных путях.
Для наглядности проведу аналогию с физической работой. Представьте, что вы работаете лопатой, а ваши руки не привыкли к такой нагрузке. Вы совершаете определенные движения, которые вызывают трение черенка в ладонях. В результате кожа в местах контакта сначала нагревается и краснеет, а затем появляются мозоли и травмированные участки.
Пока вы работаете, вы не чувствуете боль ― она проявляется позже: за счет механизмов регенерации кровь подступает к тканям, требующим восстановления. То есть вы оказали давление и раздражение и получили реакцию в виде гипертермии и покраснения. Точно так же с точки зрения психосоматики при вирусных инфекциях включается вторая стадия психоэмоционального ответа на стресс.
Вторая стадия ― восстановление после стресса
Тело стремится восстановить баланс, утраченный из-за стресса. Есть предположение, что, пережив когда-то сильное ощущение того, что мир вокруг или конкретная ситуация буквально «дурно пахнет», человек в результате заболевания сталкивается с потерей или искажением обоняния.
Работая с такими пациентами, я погружал их в гипнотическое состояние и мы находили истории двух-трех-летней давности, которые оказали сильное стрессовое воздействие на их организм. Тело спрятало эти переживания, а болезнь их пробудила в виде такой неприятной симптоматики.
Поэтому с точки зрения психосоматики не болезнь проникает в ткань и создает болезнь, а сначала человек переживает стресс.
И только после этого, на стадии восстановления вирус легко проникает в организм и провоцирует воспаление, реакцию на который врачи трактуют как ОРВИ.
Таким образом, имея дело с заболеванием, мы сталкиваемся с последствиями. И степень выраженности этих последствий говорит нам об интенсивности переживаний человека в прошлом. По этой причине, например, дети, подростки и молодые люди переносят некоторые вирусные инфекции легче, чем люди старшего поколения. Поскольку накопленный опыт раздражений у последних оказывается более богатым и глубоким.
Как укреплять здоровье
Резонный вопрос ― как тогда справляться со стрессами, чтобы они не накапливались и не проявлялись в дальнейшем в виде тяжелых заболеваний? Рекомендую закаливания двумя способами.
Первый: физическое закаливание с помощью обливания холодной водой. Так вы оказываете на тело подконтрольный стресс и учите организм реагировать на него усилением иммунитета.
Второй: психологическое закаливание и работа со своим состоянием. Речь идет о формировании привычки быть счастливым. Когда вы в хорошем настроении, вы легче справляетесь с жизненными трудностями, а значит, меньше подвержены стрессу. В результате на любой раздражитель в организме вырабатывается реакция в виде спокойствия и любви. Поэтому люди, которые закаливают себя и занимаются ментальным здоровьем, как правило, меньше подвержены простудным заболеваниям.
Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.
