full screen background image
Search
29 января 2023
  • :
  • :

Задержка у подростка: как отрегулировать менструальный цикл

Задержка у подростка не обязательно сигнализирует о беременности или серьезном заболевании. Если месячные не пришли вовремя, нужно выявить причины, чтобы найти решение проблемы.

Причины задержки у подростков

Первые критические дни обычно происходят у девочек в 12−13 лет. До этого пару лет организм будущей женщины гормонально перестраивается. В этот период особенно важны правильный режим дня и питания, профилактика болезней и регулировка физических нагрузок.

Типичная причина нарушения менструального цикла у подростков — неправильное питание. Любовь к фастфуду и сладостям приводит к ожирению. А желание выглядеть как модели с обложки — к излишней худобе и анорексии. Для репродуктивной системы опасны обе эти крайности.

Что еще может вызвать задержку месячных в юном возрасте:

  • серьезные физические нагрузки, например, профессиональный спорт;
  • гормональные сбои;
  • дефицит гемоглобина;
  • эндокринные и инфекционные недуги, а также регулярное переохлаждение;
  • стрессы из-за душевных переживаний и сильной загрузки в учебе.

В первые 2 года после начала менструаций цикл еще только устанавливается. Возможны сбои на несколько дней, которые считаются нормой. Также задержку способна вызвать резкая смена климата, к примеру, поездка в отпуск.

Что делать, если у подростка задержка месячных?

Если до 15 лет у девочки ни разу не было критических дней, это повод для обследования у гинеколога. Также нужно посетить врача при постоянных длительных задержках. Он проверит, нет ли гормонального дефицита или сопутствующих заболеваний, и назначит подходящий терапевтический курс.

Если нерегулярность цикла вызвана неправильным питанием, измените его.

Следует отказаться от фастфуда и газировки, включить в меню больше овощей, отварной рыбы, ягод и фруктов.

Питаться лучше часто, небольшими порциями. Неправильный рацион в подростковом возрасте приводит не только к проблемам с месячными, но и к задержке интеллектуального развития.

При нехватке гемоглобина помогут препараты, содержащие железо и фолиевую кислоту, а также пища, богатая этими элементами. Это индюшатина, рыба, морепродукты, фасоль, свекла, томатный сок, грецкие орехи, печень.

Что еще поможет восстановить цикл:

  • Полноценный сон — не меньше 8 часов.
  • Занятия спортом в рамках нормы — утренняя зарядка и уроки физкультуры.
  • Одежда по сезону — в холодное время года ноги и живот должны быть в тепле.

Важны своевременное выявление и лечение заболеваний, в том числе и поликистоза яичников.

При регулярных задержках, а тем более болезненных ощущениях не стоит заниматься самолечением или ждать, что все пройдет. Нужна консультация грамотного гинеколога.

– Про менструацию нужно рассказывать заранее, чтобы помочь им безболезненно принять изменения в своем теле. Объясните ребенку, что с ним все в порядке, что теперь у него появился собственный цикл. На женскую природу в наибольшей степени влияет Луна. И теперь она всегда, зная свой цикл, может чутко с ним сонастраиваться. Так же, как в природе есть зима, весна, лето, осень, у нее есть несколько дней замедления. Если сравнивать биоритм психики с сезоном, то месячные — это зима. В это время организм очищается, а психика замедляется, и этот период может сопровождаться желанием снизить активность, побыть в одиночестве, отменить мероприятия.

Стоит спросить подростка, чем ей сейчас хотелось бы заняться. Может быть, уединиться и заняться творчеством, хобби. Бурно радоваться и отмечать это событие не стоит, как и говорить «поздравляю, ты стала девушкой», потому что резкий переход из «было» в «стало» не все воспринимают легко. Но позитивные стороны начала месячных циклов рассказать все же стоит, как и правила ухода за собой в это время. Замечать время цикла. Пока он не отрегулируется, скачать приложение на телефон «Календарь циклов».

Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *